Força, equilíbrio e consciência corporal para o seu bem-estar.

Sim, desde que exista liberação médica. Todos os exercícios são adaptados à sua realidade, priorizando segurança e conforto. Nossas instrutoras são fisioterapeutas e educadoras físicas especializadas em condicionamento e reabilitação.

O estúdio de Pilates Simone Falcão está localizado na Avenida Feliciano Sodré, no Centro de Niterói, a poucos minutos a pé de Ponta D'areia. Temos fácil acesso a transporte público, atendendo não só Niterói, mas também São Gonçalo e Maricá.

Temos avaliação inicial e aula de experiência mediante agendamento.

Sim, o Pilates é um método de exercícios de baixo impacto e alta personalização. Nossas aulas são adaptadas para crianças, adolescentes, adultos e idosos, além de atender gestantes e pessoas em processo de reabilitação. O objetivo é sempre respeitar os limites e necessidades de cada aluno, com foco em saúde e segurança.

Para a sua comodidade, aceitamos pagamentos via Pix, cartões de débito e crédito, e transferência bancária. Nossos planos são mensais, sem taxa de matrícula. Para mais detalhes sobre valores e condições, fale com a gente pelo WhatsApp.

Venha com roupas confortáveis que não restrinjam seus movimentos. É recomendado o uso de meias antiderrapantes para maior segurança e higiene, mas não é obrigatório. Todo o material e os equipamentos necessários para a prática são fornecidos pelo estúdio. Aviso sustentável: Temos bebedouro e oferecemos copos descartáveis, mas para ajudarmos o planeta e evitar o desperdício de plástico, incentivamos nossos alunos a trazerem suas próprias garrafinhas.

Não. O Pilates é um método para todas as pessoas, desde iniciantes a praticantes avançados. Nossos instrutores fazem uma avaliação inicial para entender suas necessidades e objetivos, criando um plano de exercícios adaptado ao seu nível. Você vai progredir no seu próprio ritmo, com toda a segurança.

Claro! O pilates foi criado por um homem, Joseph Pilates, e foi originalmente desenvolvido para a reabilitação de soldados na Primeira Guerra Mundial. Homens de todas as idades e preparos físicos se beneficiam da prática, que ajuda a aumentar a força, a flexibilidade e a mobilidade, além de prevenir lesões. Curiosidade: O pilates, hoje em dia, é uma parte essencial do treinamento de muitos atletas e celebridades. A técnica tem sido utilizada por nomes como o jogador de basquete LeBron James e o craque do futebol Cristiano Ronaldo, para otimizar suas performances. Além disso, a prática se tornou a preferida de atores que interpretam alguns dos personagens mais icônicos do cinema, como Sylvester Stallone (Rocky e Rambo), Hugh Jackman (Wolverine), Robert Downey Jr. (Homem de Ferro) e Jason Momoa (Aquaman). A disciplina física e mental que o pilates proporciona é um segredo por trás do desempenho de alta performance, seja nas telas ou nos esportes.

O pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que trabalha o corpo como um todo, focando no fortalecimento muscular profundo, especialmente do core (músculos abdominais e da coluna). Embora não seja um exercício aeróbico para perda de peso, o pilates pode ser um complemento eficaz para a sua rotina de fitness, pois o aumento da massa muscular ajuda a acelerar o metabolismo, o que, aliado a uma alimentação saudável, pode contribuir para o emagrecimento.

Sim. O pilates é amplamente utilizado na fisioterapia para reabilitação e alívio de dores crônicas, incluindo dores na coluna. A prática foca em fortalecer a musculatura que dá suporte à coluna, além de melhorar a postura e a mobilidade. Muitos estudos têm mostrado que o pilates reduz a degradação funcional e melhora a qualidade de vida, sendo uma excelente alternativa para quem busca alívio para a dor.

Com o envelhecimento, é comum a perda de força e mobilidade, o que compromete a capacidade de realizar atividades diárias. O método pilates é uma atividade de baixo impacto que eleva a qualidade de vida, reduzindo a degradação funcional e social dos idosos. A prática melhora a capacidade pulmonar, a flexibilidade e o equilíbrio, proporcionando mais autonomia e bem-estar. Além disso, a reinauguração do estúdio com equipamentos novos, como o Reformer e o Cadillac, pode ser um grande diferencial, pois esses aparelhos oferecem apoio e resistência controlada, ideais para um treino seguro e eficaz para todas as idades.

O Pilates é altamente recomendado para a reabilitação. Os exercícios fortalecem a musculatura profunda (o chamado 'powerhouse') e melhoram o alinhamento postural, o que ajuda a aliviar dores e a prevenir futuras lesões. Nossos instrutores, que também são fisioterapeutas, podem adaptar a rotina de exercícios com base em orientações médicas.

Sim, oferecemos aulas em grupo (com turmas reduzidas) e também aulas individuais ou em dupla. As aulas individuais são ideais para quem busca um plano de exercícios com objetivos muito específicos ou prefere a atenção exclusiva do instrutor. Fale conosco para verificar a disponibilidade.

Sim, todos os nossos instrutores são profissionais de Educação Física ou Fisioterapia e possuem certificação completa em Pilates. Eles estão preparados para criar uma rotina de exercícios segura e eficaz, ajustada às suas metas e necessidades.